Крещенские купания в иордани – только для закаленных и здоровых людей. Маленьким детям, пожилым и тем, кто имеет хронические заболевания лучше воздержаться. Вместо этого можно принять контрастный душ дома.
Специалисты рекомендуют прислушиваться к своему организму. Если вы хотите окунуться в иордань, то перед этим проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Крещенские купания категорически запрещены:
- При сердечно-сосудистых заболеваниях: погружение в холодную воду способно вызвать спазм кровеносных капилляров и сосудов.
- При наличии эпилепсии, тяжелых травмах черепа и склерозе сосудов головного мозга.
- При наличии сахарного диабета, тиреотоксикоза.
- При воспалениях мочеполовой системы: холодная вода способна ослабить иммунитет и привести к хроническому обострению.
- При беременности: как бы женщина не была уверена в пользе крещенского купания, ни в коем случае не стоит рисковать здоровьем своего будущего ребенка.
Правила Крещенского купания:
- За 2 часа до купания плотно поесть.
- Не употреблять спиртное: прием алкоголя нарушает терморегуляцию организма.
- Раздеваться постепенно: снизу вверх, начав с обуви.
- Разогреть тело: сделать несколько интенсивных взмахов руками, приседаний, наклонов и поворотов.
- Погружаться в купель постепенно, не торопясь.
- Не стоит окунаться с головой - умойте лицо.
- Больше 10 секунд в воде быть не рекомендуется.
- После купания разотритесь полотенцем и быстро оденьтесь. Затем, зайдите в теплое помещение и выпейте теплый чай.